10min
Tu n'as pas beaucoup de temps devant toi ? Retrouve ici une sélection de cours variés de 10 minutes maximum. Pour bouger un peu chaque jour !
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Cardio sans impact Britney vibe 15min
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Stomach Vacuum Global 14min
Travaillez vos abdominaux intensément de manière hypopressif pour un ventre plat, une taille fine, un bon transit et plus encore!
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Bras Debout 10min
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Extreme Abs 10min
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Fessiers Galbés 15min
Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge et ressenti!
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Cardio Dance Spécial Jambes Fines 15min 3
Axé sur les jambes et surtout sur le fun, dépensez-vous, motivez-vous, lâchez-vous!
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Spécial Arrière Bras 10min
N'hésitez pas à rajouter une paire d'haltères ou de lestes aux poignets pour un extra challenge, vous pouvez également la recommencer deux à trois fois!
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Ventre Plat 15min
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Full Body Cardio 15min Intense 4
Dernière séance de ce challenge de 4 semaines! Le full body : tout le corps travaille en synergie de manière bien challengeante pendant 15min ; c'est rapide alors gardez l'intensité!
Ajoutez lests et élastique pour encore plus de challenge! -
Litttle Chill Stretch 10min
Détendez-vous, respirez et étirez tranquillement votre corps, de manière très douce.
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Abdos : Ventre plat et travail de la ceinture abdominale global!