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Barre Strong

Barre Strong

Welcome dans Barre Strong !

Un programme de 2 semaines créé autour de la discipline de la Barre

Retrouve 6 cours inédits pour te faire bouger où tu veux, quand tu veux :
- 2 Ballet workout
- 2 Cardio Barre
- 2 Pilates Barre

Tu trouveras les cours sont présentés dans l'ordre, et tu as également accès à une Fiche de Suivi !
N'hésite pas à nous contacter sur @bodybyanouk si tu as des questions!

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Barre Strong

Ballet Workout 1 (Barre Strong)

Mix de mouvements de ballet, barre, pilates et renfo pour travailler tout le corps, en allongeant et en étirant les muscles, en tonifiant toute la silhouette!

Liens vers la playlist : https://spoti.fi/3Xyet7M

Cardio Barre 1 (Barre Strong)

A l'aide de votre barre, dossier de chaise ou encore mur... ce cours, intense, va mixer cardio, ballet, barre, Pilates... pour un combo spicy, efficace, good mood où tout le corps travaille!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3XyTamF

Pilates Barre 1 (Barre Strong)

Mix de Pilates & Barre, un flow au sol pour travailler bras, abdos, et fessiers!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3wmc44n

Ballet Workout 2 (Barre Strong)

Un travail global de la silhouette, abdos, dos, bras, avec des mouvements inspiration Ballet mais aussi du Pilates, du renforcement musculaire... Tonifiez en étirant, travaillez l'ouverture de hanche, la souplesse...

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3iU1yOM

Cardio Barre 2 (Barre Strong)

Envie d'un boost d'endorphines ? Activez votre cardio en mixant mouvements de barre, ballet, Pilates, renfo... Intense!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3iSAsaN

Pilates Barre 2 (Barre Strong)

En musique, venez travailler la taille, les abdos, les fessiers, le gainage global du corps... un flow complet!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3iZsCvQ

Fiche de suivi Barre Strong - Option 1 : bouger tous les jours

1.35 MB

Fiche de suivi Barre Strong - Option 2 : bouger 3 fois par semaine

1.12 MB