Sculptez vos bras, réduisez l'inflammation dans le haut du corps, à l'aide des lests. Parfait en phase folliculaire mais aussi en tout temps!

Dessinez vos bras, votre dos et vos abdos profonds à l'aide des lests, un cours à faire dès qu'on a une envie de mouvement!! Parfait en période lutéale mais aussi en tout temps!

Parfait pour sculpter et dessiner vos bras, vos épaules et votre dos! Restaurez dans le même temps votre posture, et renforcez vos abdos profonds. Avec un twist Barre pour un côté ludique et efficace. Parfait lors de la période lutéale, et aussi en tout temps.

Lien vers la playlist : https://ti...

Avec ce flow rapide et efficace, dessine l'arrière des bras, active le transverse, sculpte tes épaules et ressors avec un boost d'énergie!!

Travaille tes abdos profondément, libère et masse tes hanches, redresse ta posture et plus!

N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.

Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/jwwAIBTu

N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.

Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/jwwAIBTu

Profitez de ce pilates flow de 40min parfait pour tonifier, sculpter, allonger et travailler vos bras, vos abdos, vos fessiers, tout ça en même temps!
Utilisation du pilates ball, de l'élastique et des lests.

Vous me l'avez beaucoup demandé!! Et le voici! Un stomach vacuum rapide, debout, à faire en tout temps, en dehors ou en plus des programmes précis Stomach Vacuum!

Tonifiez vos bras : épaules, triceps, dos...efficace!

Les classiques abdos Pilates simplifiés pour que vous puissiez les comprendre dès maintenant! Efficace à tout niveau!

Sculptez vos bras et vos abdos dans ce pilates barre intense et efficace!
Utilisation des lests, de l'élastique et du ballon pilates!

Un cours efficace inspiration barre, où l'on travaille intensément le haut du corps!

15min autour de la taille, des obliques, des hanches dans ce pilates abdos focus taille! Lests en option!

Sculptez votre dos, vos bras, épaules, vos triceps.. à l'aide des lests afin de sentir directement les effets de ce cours rapide et efficace!

Un réveil abdominal rapide, efficace, profond et tout ça debout! Oblique, taille, ventre plat, transverse, dos, périnée...
10min pour bouger tout le corps également finalement! Parfait seul ou avant/après un autre cours Body by Anouk!
Pas besoin de matériel.

Travaillez vos abdominaux intensément de manière hypopressif pour un ventre plat, une taille fine, un bon transit et plus encore!